Ravitsemussuositukset lapsille

Ravitsemussuositukset lapsille edistävät terveyttä

Lasten ravitsemussuositukset

Lasten ruokasuositukset ovat varsin yksinkertaiset eikä niihin liity mitään erityistä. Ruokavaliosta pitää löytyä kasviksia, riittävästi proteiinia sekä maitovalmisteita. Säännöllisen ateriarytmin lisäksi ruokailun pitäisi olla rauhallinen, perheen yhteinen hetki. Arkeen pitää löytää rytmi, johon sisältyvät myös ajankäyttö, nukkuminen, muu lepo sekä säännöllinen liikkuminen ja ruutuaika.

Säännöllisellä syömisellä ja monipuolisella ruokavaliolla on tärkeä merkitys siihen, että lapsi kehittyy ja kasvaa normaalisti. Mitä ravitsemussuositukset lapsille tarjoavat? Ruokavalinnoissa tärkeällä sijalla onkin se, että kaikkia tarvittavia ravintoaineita kuten rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja, kivennäisaineita sekä vitamiineja lapsi saa riittävästi ja oikeassa suhteessa.

Ravinnosta vastaavien ravintoterapeuttiemme toimipiste on Sörnäinen, helppojen liikenneyhteyksien päässä Helsingin keskustasta. Meille voit tulla myös vähän kauempaakin ja yhteyksiä voidaan hoitaa myös puhelimitse tai videoneuvottelulla.

Saat parhaat vinkkimme edullisesti

Ravintoneuvonta on yksi suosituimmista palveluistamme ja vanhemmat käyttävät sitä paljon saadakseen lapsen ruokatottumukset kuntoon. Hyvä ja maukas, koko perheelle sopiva ateria valmistuu nopeasti ja sen pystyy valmistamaan vähän heikompitaitoinenkin kokki. Meiltä on mahdollisuus saada myös ruokaohjeita, jos se helpottaa kiireisessä arjessa. Tämä kaikki kuuluu edulliseen hintaan.

Koulutetut ravintoterapeuttimme

Ravitsemussuositukset lapsille

Lasten liikuntasuositukset ja sen myötä ravintosuositukset ovat vain lapsen parhaaksi. Terveellinen ruoka ja sen lisäksi juuri sopivasti liikuntaa tekevät lapsen hyvinvoinnista täydellistä. Lapsi jaksaa paremmin ja uni on laadukkaampaa.

Ravintoterapeuttimme ovat opiskelleet ravintotiedettä yliopistossa ja ovat näin alansa huippuja Suomessa. Siksi he palvelevat lapsia ympäri Suomen. Lisäkoulutusta he ovat hankkineet myös ulkomailta.

Lasten ravitsemussuositukset sopivat myös osaksi liikuntakasvatusta. Näiden yhdistäminen takaavat sen, että lapsen on hyvä olla ja monipuolisen ravinnon myötä fyysinen sekä psyykkinen kehitys on normaalia. Annoskoko riippuu tietenkin lapsen iästä ja koosta, mutta tärkeintä onki se, että tunnistetaan hyvät ruoka-aineet. Ota meihin yhteyttä, me kerromme sinulle lisää, miten voit edetä kanssamme.