Lasten liikuntasuositukset

Lasten liikunta Helsinki antaa lapsellesi mahdollisuuden terveelliseen liikuntaan sekä ruokavalioon

Lasten liikuntasuositukset

Oletko kiinnostunut siitä, millaisia ovat hyvät liikuntasuositukset lapsille tai miten rakentaa lapselle hyvä ruokavalio? Me olemme perehtyneet näihin asioihin todella syvällisesti ja siksi haluamme tarjota apuamme lapsille sekä vanhemmille uuden terveellisemmän elämäntavan löytymiseksi. Aikuisille on tarjolla paljon liikunnan ja ruokavalion yhdistämistä, me tarjoamme sen lapsille.

Lasten lihaskuntotestit leikkimielisen vakavasti

Toimitilamme ovat Helsingissä, hyvien kulkuyhteyksien päässä, vaikka tulisit vähän kauempaakin. Eli Kamppi ja Sörnäinen ovat helposti löydettävissä. Lasten liikuntasuositukset ovat meille sydämen asia ja siksi olemme kehittäneet myös eri-ikäisten lihaskuntotestit. Mitä pienemmille niitä tehdään, sitä enemmän siinä on mukana leikkimieltä ja ne tehdään lasten ehdoilla sekä täysin leikin varjolla. Testit kertovat kuitenkin, onko lihaskunto ikäisten tasolla vai onko siinä puutteita.

Haluatko lapsellesi mielekästä liikuntaa?

Me annamme lapsellesi mahdollisuuden kehittyä yksilönä, mutta ryhmässä tekeminen on kuitenkin hauskaa. Tutustu tarjontaamme jo tänään.

• • Liikuntaryhmissä lapsi kokee liikunnan iloa
• • Lasten liikunta antaa paljon ideoita myös kotileikkeihin
• • Laadimme kanssasi lapsen terveellisen ruokavalion
• • Teemme lapsille lihaskuntotestejä leikin varjolla

Luovaa ja monipuolista liikuntaa tarjoaa Lasten liikunta Helsinki

Liikuntasuositukset lapsille vaihtelevat ikäluokittain ja liikuntatottumuksiin saadaan tuntumaa jo varsin varhaisessa vaiheessa. Jos perhe on liikunnallinen, lapsista tulee usein myös monipuolisia liikkujia. Toki poikkeuksiakin on, mutta yleensä elämäntavat seuraavat vanhempien jäljessä. Kouluikäisille lapsille sekä nuorille pitäisi olla tarjolla monipuolista liikuntaa noin pari tuntia päivässä. Lapsen kehitys sekä fyysinen kasvu on jatkuva prosessi, joten siksi liikunnan pitää olla mahdollisimman monipuolista. Sen pitää sisältää myös paljon toistoja motoristen taitojen kehittymiseksi. Liikunnassa pitää huomioida myös se, että se on nuoremmilla perustaitojen opettelua ja vahvistamista. Vanhemmat ikäluokat puolestaan kehittävät eteenpäin perustaitoja.

Liikuntaryhmät samantasoisille lapsille

Lapsen kiinnostus liikuntaan on helppo herättää

Lasten liikunta on mielenkiintoista silloin, kun lapset voivat toimia saman ikäisten ja saman tasoisten lasten ryhmässä. Lasten keskinäinen kilpailu on luontevaa, kun ryhmässä on taidoiltaan hyvin toistensa kaltaisia lapsia. Lasten liikunta Helsinki onkin erikoistunut siihen, että lapsille luodaan mielenkiintoinen ympäristö. Tähän juuri perustuvat lasten kuntotestit, jolloin saamme lapsille helposti sopivat ja mielekkäät ryhmät. Lasten motoriikkaa kehittyy kuin huomaamatta ja heistä on paljon tukea toisilleen. Kerro meille tarvitseeko lapsesi vain liikuntaa vai teemmekö hänelle testien lisäksi myös terveellisen ruokavalion.

Varaa meiltä aika, kerromme palveluistamme tarkemmin

Haluamme kertoa sinulle tarkemmin lasten liikunnasta, millaisia ovat lihaskuntotestit sekä mitä hyötyä on ravitsemusohjeista. Me teemme tämän kaiken sinun lapsesi parhaaksi, jos sinusta itsestäsi tuntuu, että tarvitset apua. Joskus myös neuvola tai kouluterveydenhuolto puuttuu joihinkin yksityiskohtiin, joten siksi kannattaa käyttää meitä asiantuntijoina. Olemme hyvin avoimia ja toimimme vain sinun lapsesi parhaaksi. Kerro meille, mitä ikäluokkaa lapsesi edustaa ja me tiedämme siinä vaiheessa, mikä on paras tapa aloittaa tilanteen kartoitus. Meille on tärkeää se, että sinä vanhempana olet täysillä mukana ja tuet omalta osaltasi lapsesi kehitystä. Me teemme paljon harjoitteita leikin varjolla, jolloin se tuntuu lapsesta mielenkiintoiselle ja mukavalle. Myös lihaskuntotestimme ovat saaneet paljon kiitosta, koska se on lapsista hauskaa.

Koulutetut ja kokeneet ammattilaiset sinun apunasi

Liikunnanohjaajat sekä ravintoterapeuttimme ovat huippuja alallaan

Lasten liikunta Helsinki on keskittynyt siihen, että lapsilla on hyvä olla ja elämä mukavassa tasapainossa liikunnan ja ravinnon suhteen. Autamme perhettäsi saamaan lasten liikunnan tai ruokavalion kuntoon. Se saattaa viedä aikaa, mutta se kannattaa aina ongelmatilanteessa aloittaa. Koulutetut ohjaajamme ovat tottuneet tekemään töitä lasten kanssa ja he osaavat tukea lapsia oikealla tavalla. Meille on tärkeää se, että yhteistyö perheen kanssa sujuu mutkattomasti. Liikuntatuntien suunnittelussa otamme myös huomioon lasten toiveita. Silloin harjoitteet ovat mielenkiintoisia, kun lapset saavat toivoa niitä itse. Ota meihin yhteyttä ja kerro lapsesi tilanne.

Terveellistä ja turvallista liikuntaa

Liikunnanohjaajamme ovat apunasi

Meidän toimintamme perustuu siihen, että otamme ympäristön huomioon kaikessa toiminnassamme. Toimipaikkoihimme pääsee kätevästi julkisilla kulkuneuvoilla. Perheen kanssa keskustelut tai tapaamiset voidaan hoitaa myös videopuheluilla, jos olet hiukan kauempaa, niin ruokavaliosta puhuttaessa ei tarvitse välttämättä matkustaa toimipisteeseemme. Teemme kaiken materiaalin niin, että se on saatavissa sähköisesti emmekä käytä tarpeettomasti paperia tulosteisiin. Meille on tärkeää, että sekä lapset kuin luontokin voivat hyvin. Luontoa pitää säästää näille tulevaisuuden aikuisille näyttämällä hyvää esimerkkiä.